Chia sẻ 3 phương pháp hạn chế tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới

Các loại bệnh yếu sinh lý và xuất tinh sớm luôn là nỗi ám ảnh của bất kì ai, đặc biệt là nam giới. Thực tế, ngoài những loại thuốc thông thường, các phương pháp trong bài viết sau đây sẽ cho bạn trở lại những ngày tháng vui vẻ nồng nhiệt với sức khoẻ sinh lý luôn ở đỉnh cao.

Trái cây là loại thực phẩm có thể chống xuất tinh sớm cho nam giới

1. Trái cây và hoa quả

Nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng những người có chế độ ăn chay lại có thời gian quan hệ dài hơn những người dưới chế độ ăn nhiều đạm. Những người ăn chay thường có “bình năng lượng” lớn hơn nhờ vào lượng chất xơ hấp thụ mỗi ngày, đặc biệt là kali. Ví dụ điển hình:

· Chuối là một phương pháp phổ biến và có tác dụng nhanh nhất vì nó chứa rất nhiều kali. Ngoài ra, trong chuối còn có chứa khá nhiều glucozơ giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho quá trình quan hệ của nam giới và chống xuất tinh sớm hiệu quả.

· Uống nước quả lý gai hoặc chùm ruột mỗi ngày giúp bạn có thời gian vui vẻ dài hơn nhờ vào một lượng lớn kẽm và chất sắt.

· Hấp thụ nhiều dâu trước giờ G cũng có tác dụng tương tự nhờ vào lượng kẽm cao và đường tinh kết có trong dâu.

2. Luyện tập thể thao (đặc biệt là Yoga)

Thực tế, tập luyện thể thao không chỉ bao gồm chạy bộ hay nâng tạ. Có rất nhiều hình thức tập luyện khác mà các bạn có thể thử nghiệm, bao gồm Yoga, bài tập cơ yêu (Kegel) và một số bài tập nắn bóp. 

Đối với Yoga, bài tập rắn hổ mang (bhujangasana) và paschimotasana có thể giúp cơ thể vận chuyển máu nhanh hơn xuống dương vật, hỗ trợ đặc biệt cho các bạn có vấn đề về yếu sinh lý. Bên cạnh đó, bài tập nắn bóp đơn giản có thể thử đó là vào lúc đang tiểu, các bạn hãy cố gắng thắt ống tiểu khoảng 10 giây sau đó thả ra. Luyện tập động tác này nhiều lần trong mỗi lần tiểu sẽ giúp các bạn có kiểm soát hơn trong quá trình xuất tinh.

Luyện tập cơ yêu (Kegel) là bài tập rất tốt nhằm chữa các bệnh yếu sinh lý ở nam giới

3. Kiểm soát đồ uống có cồn

Rượu bia luôn là yếu tố khiến các bạn mất dần cảm giác xung quanh, giảm đi xúc cảm trong quá trình quan hệ. Bên cạnh đó, hấp thụ cồn quá nhiều vào cơ thể cũng khiến sinh lý nam giới giảm sút rõ rệt, đặc biệt khi đi chung với thói quen hút thuốc. Vì vậy, lần sau khi bạn bè các bạn mời tham dự vào những buổi tiệc họp mặt, hãy tránh xa hoặc giảm bớt việc sử dụng các thức uống có cồn.